抜け毛 悩み Q&A質問と答え

Q:最近抜け毛が激しくて困っています、、、

31歳女です。5年前から抜け毛がひどくなったと感じています。髪の毛を洗っているときにどっさり抜けるのを見て自分でびっくりすることもあります。
生活の悩み
掃除は毎日していますが、私の髪の毛がいたるところに落ちているのを見て、彼にこのままでは若いうちにはげるのでは?と心配されています。
シャンプーが悪いのか?と思いドラッグストアーで帰るような普通のシャンプーを色々試しましたがあまり変わりません。
はげを防止するようなシャンプーを使用した方がいいのか?でもどんなものがお勧めなのか全く分かりません。
食事はバランスを考えてとっていましたが、最近は彼の好みに合わせて脂っこいものを食べることが増えました。
その辺りにも原因があるのでしょうか?もし頭皮に悪い食べ物、良い食べ物等あったら知りたいです。
31歳接客業

A:女性として髪の毛が抜けていくというのは大変心配になりますよね。

私も気になっていた時期があり、その時に色々調べて実践しました。その後少しはよくなってきたかな〜と感じています。
もしかしたら、シャンプーの種類よりもシャンプーをする時の方法に問題があるかもしれません。
シャンプーを泡立てる為にゴシゴシとこすってしまったり、爪を立てて洗うと頭皮を傷つけてしまうので絶対してはいけないようです。
顔を洗うときのようにやさしく撫でるように洗うと良いです。
生活の悩み
抜け毛の原因は血行が悪くなっているということもあります。30分程お風呂で半身浴をする、またお風呂のあとに、頭のマッサージをするのも良いようです。指の腹、手のひらで頭を包んで、頭皮を動かすようにします。手軽なのでいつでも自分でできますね。
食生活について、豆類、ゴマ類、海鮮類、野菜類、魚類、シイタケ、芋類が良いようです。
逆に抜け毛に良くない食べ物は、塩辛い食べ物、動物性脂肪が多い食べ物、強い刺激の香辛料。これらは控えめにしたほうがいいと思います。
またタバコは血行を悪くするでもし吸われる場合は気をつけた方がいいようです。
40歳事務職

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